枕頭高度與頸椎病

中國人常說「高枕無憂」，是指枕頭墊得高高地睡大覺，不再想什麼問題的樂觀作法。

在現實生活中也確實有許多人喜歡睡高枕頭，其實長期高枕不但不利健康，而且還有可能引發頸椎病我們一生大約有三分之一時間是在枕頭上度過的，由於枕部與後背，頸部與肩部不在一直線上。
所以不管仰睡或側睡，睡眠時總要墊個枕頭，以維持頸椎的正常曲度，保證睡眠的品質。枕頭太低或不睡枕頭，會造成頭部血流增加，造成腦部充血的現象，枕頭太高會改變頸椎原有的前凸生理彎曲，時間久了，會造成頸椎病。

根據研究枕頭最適合的高度為6～9公分，約一個拳頭高。 
頸椎病多發生於中老年人，近年來亦見於青年人，甚至中小學生也有患此病的，長期從事書寫、電腦文書處理、縫紉等低頭工作者，常躺沙發上看書，看電視者常有發生，尤其經常長時間上網者。
主要是因為頸椎關節微小錯位造成神經、血管受壓迫或肌肉、韌帶緊張，而使患者出現頭暈、頭痛、手麻、肩膀僵硬、頸部疼痛、活動受限等症狀。 

如果您出現頸椎病的症狀，西醫復健頸椎牽引療效緩慢，而且效果不明確，中醫傷科頸椎整脊才是最好的治療方法，可以很快改善您的不適，再配合針灸更可提高療效。除了醫師的治療外，自我保健也很重要，如睡眠時枕頭不可太高，不要長時間低頭閱讀或工作，不要躺沙發上看書等，對預防頸椎病的發生很重要。